dobre białka

[...] posilkow czysto białkowy na ok.1-1,5h przed snem.Nawet jesli bedziesz szedl spac o 6 czy 7 rano. Po imprezie nie wstawaj na zadne posiłki do momentu az sie wyspisz. Sen i dobre samopoczucie jest duzo wazniejsze od posiłków, ktore przepadną (w pewnym sensie nie bo nadrobiles je w ciagu nocy i bilans ogolny i tak bedzie sie zgadzal) w czasie [...]

wrócilam;) nie wiem czy te ilosci białka to takie dobre bo co z tym odwapnieniem kosci;/mi sie nigdy niz nie działo zadnego złamania,pekniecia nic tylko 1zwichniecie kostki a teraz zdaje sie ze piszczel mi poszła;/ pije wasze zdrowie rozpuszczonym wapnem:)

jest polski, ale suple nie sa w polsce produkowane dla mnie to bez roznicy kto gdzie to zapakuje w pudelka i jak podpisze na treku jechalem pol swojej kulturystycznej "kariery", do teraz chwale sobie ich dobre i tanie w porownaniu do innych firm bialka, mineraly, i stacki kreatynowe ... no i megaza***isciepyszny baton booster

[...] tłustych, jasnego pieczywa, słodyczy i napojów gazowanych. Moja waga to 103-104kg Czy to że jem tyle białka może być przyczyną tak wolnego łapania masy? Dodam że dopuki nie jadłem białka mase robiło mi się z łatwością. I czy jest to dobre dla organizmu? Dzięki za każdą konkretną wypowiedź i ewentualne uwagi jak to skorygować. POZDRAWIAM SIŁACZY

I sniadanie platki kukurydziane OWSIANE - TANIO I NAJLEPIEJ mleko zaw 1,5 %tłuszczu rodzynki BRAK TLUSZCZY A BIALKA JAK NA LEKARSTWO II drugi posilek w szkole chleb zytni razowy maslo roślinne kubkowe ser edamski tlusty DAJ SER BIALY CHUDY jablko BANANEK TEZ BEDZIE OK III posilek przedtreningowy kasza jeczmienna peczak KUS KUS, RYZ BRAZOWY [...]

mm90 troche wiecej grzecznosci i szacunku kolega chcial Ci pomoc i w zaden sposob Cie nie obrazil. do kolejnej osoby tez zwracasz sie w sposob wuylgarny. uwazaj bo moderator moze Ciebie usunac z forum za niestosowne odnoszenie sie do uzytkownikow SFD. Założenia: B 140; WW (niski IG) 220 + T nienasycone 5-6 posiłków co 2-4 godzin. Zapotrzebowanie: [...]

[...] seriami5-10 sekund, a pomiedzy kolejnymi cwiczeniami brak odpoczynku), albop poprostu przezuc sie na A6W. brzuch trenuje rano naczczo, zaraz po bieganiu i efekty sa dosc dobre. Pamietaj o diecie (ujemny bilans kaloryczny). Zwroc uwage na to by dostarczac odpowiedznia ilosc bialka, bo bez niego stracisz na masie miesniowej. Mozesz dozucic [...]

szczerze ostrawia to ciulstwo jakich malo dobre bialka sa a activiti , olimp, hitec

[...] Czerwiec-Poczatek czerwca...Koniec Cyklu...Walnalbym No-bostera(np.White Blood) Lipiec-Poczatek badz polowa lipca i jedziesz np.Storm + Shock (Mietkiego post mozesz skumac-dobre polaczenie ) Sierpien- dalej cykl Wrzesien -NO,np.body octane Pazdziernik-polowa paź i walisz nastepny cykl,np.clout+swolen ,badz xp + xpenerg(bez cudowania) Listopad [...]

sokow mozesz pic ile chcesz ale nie nadaja sie na zastapienie gainera, sernik na mase - dobre.. nie polecam cielecinka jak najbardziej wskazana, makrela jak kazda ryba ma duzo bialka

wymienił białka z wyższej półki i nie sądze aby miał ochotę na białko soji Które nie wybierzesz będzie dobre

[...] kotletem sojowym no sam nie wiem tylko kanapki?? Nie trenując nie musisz dostarczac tyle białka organizmowi jakbys normalnie trenował, w takiej pracy raczej trzeb auzupełniac węgle i wodę. Takie moje zdanie i nie widze potzreby kupowania białeczka, ewnwtualnie gajnerek. Gdybyś miał fat to takie coś to by na "redukcje" było dobre. pozdro

[...] żadnym innym tłuszczu, bo wówczas nie dość, że są tuczące, to jeszcze (o czym wspomniałem we wskazówce nr 4) organizm nie jest w stanie „wybrać” tego co dobre dla mięśni. Można zatem powyższe mięsa i ryby gotować w wodzie lub smażyć na teflonowej patelni bez tłuszczu; b) 85 gram ryżu (najlepiej naturalnego, brązowego, [...]

właśnie: Odrzywki to pojęcie bardzo rozległe i nie wiadomo czy chodzi o białka czy o carbo, gainery? Tak jak poprzednicy, ogólnie dobre i w miarę w przystępnej cenie to firmy Trec, Olimp, ale zależy co Cię konkretnie interesuje.

[...] maskulinizacji. Należy dodać, że kobiety notorycznie używają Provironu wraz z innymi androgenami. Przy dawce 25 – 50 mg dziennie łącząc go z Nolvadexem osiągają dobre efekty przy kilku skutkach ubocznych. Teslac jest uważany za lepszy antyaromatyzer (który blokuje produkcje estrogenów), jednak jest on znacznie droższy. 50mg Provironu [...]

Białka z USA ostatnio mają dobre ceny - choćby MX Pro, Metabolic Whey z MRM, czy Elite z Dymatize. Bardzo dobre smakowo i ładnie się rozpuszczają.

[...] chciałbym ten gainer pić w dzień treningowy odrazu po treningu bo żygam już carbo i tanimi gainerami pozatym brakuje mi troszke białka a te gainery mają go więcej niż te tenie.Jak znacie jakieś dobre gainery poza wymienionymi to napiszcie też , cena nie jest istotna wpadło mi troche kasy do kieszeni tak że nie będe sobie żałował na coś droższego

Wychodzi Ci lekki deficyt białka. Dobrze będzie jak kupisz sobie jakieś białko szybkowchlanialne (ja używam Ostrowii WPC-80 -bardzo dobre i przeczytasz o nim wiele pochlebnych opini). Dobre szczególnie rano po przebudzeniu i w suplementacji okołotreningowej (szczegóły znajdziesz w wyszukiwarce wpisując "suplementacja okołotreningowa). pzdr

[...] czy jak bym kupił 0,5kg-1kg białka i codziennie bym zjadał po 40g wystarczyło by aby przez mieśąc poprawic moje czwórki ? (waze 50kg mysle ze 40-50 gram dziennie by wystarczyło) co wy na to a jeszcze dam linka do białka które chcę kupić ddoradzicie czy dobre ? http://allegro.pl/item102485340_wpc_82_primatech_1000_gram_82_bialka_za_grosze.html

Powiedzenie, "jesteś tym, co jesz" nigdy nie było bardziej prawdziwe, jak właśnie w kulturystyce. Trenuj ciężko i używaj prawidłowej diety, a znajdziesz się na szybkiej drodze do potężnych mięśni; zrezygnuj z istotnych składników odżywczych i jedz słabo, a twoje mięśnie nie będą miały dosłownie nic, z czego mogłyby czerpać, aby się zregenerować i [...]